Différence Entre Les Tractions Et Les Mentonnières

2024 Auteur: Mildred Bawerman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:38

Pull Ups vs Chin Ups

Les tractions et les tractions sont considérées comme des exercices très efficaces pour développer la force et les muscles du dos et des biceps d'un individu. Tout entraîneur intelligent gardera ces deux exercices de traction au-dessus de son plan d'entraînement s'il lui est demandé de suggérer des exercices pour le développement des muscles du dos et des biceps et aussi pour le renforcement du haut du corps. Ces deux variantes d'exercices similaires sont connues pour être des tests standard pour juger de la condition physique d'un individu et de sa force. Malgré les similitudes dans ces exercices de traction, il existe des différences entre les tractions et les tractions qui seront mises en évidence dans cet article.

Pull Ups

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un exercice dans lequel un individu doit lever tout son poids au-dessus d'un certain niveau en utilisant ses deux mains. Imaginez-vous suspendu dans les airs par vos bras tenant une barre. Quand on vous demande de vous hisser au niveau de cette barre en utilisant vos mains tout en agrippant la barre, vous faites des tractions. La chose à retenir dans les tractions est que vos paumes sont tournées vers vous et que l'exercice fait travailler vos muscles du dos et vos épaules. Les tractions nécessitent la force du haut du corps pour aider et l'individu à tirer son poids sur une barre qui se trouve bien au-dessus de sa taille.

Mentonnière

Les chin ups sont un test de force pour une personne qui essaie de soulever son poids suspendu à une barre. Il faut élever tout son corps au niveau de la barre à laquelle il est suspendu de telle manière que son menton touche juste la barre dans cet effort. La chose importante à retenir avec les chin ups est que les paumes de l'individu sont face à son visage et que l'exercice vise à développer ses biceps et ses muscles du dos. Les chin ups sont d'excellents exercices de renforcement musculaire pour les gymnastes et les culturistes, et vous pouvez voir le résultat sous la forme de leurs muscles du haut du corps développés.

Pull Ups vs Chin Ups

• Les tractions et les tractions sont des exercices de renforcement musculaire qui nécessitent de se lever en l'air pendant qu'il est suspendu à une barre.

• Chin up est une variante de pull up où l'individu doit lever la tête de telle manière que son menton vient au-dessus de la barre à travers laquelle il est suspendu.

• Les paumes de l'individu sont tournées vers lui dans le cas des tractions alors qu'elles lui font face dans le cas des tractions.

• Les tractions sont idéales pour les épaules et les muscles du dos tandis que les tractions sont considérées comme idéales pour développer les biceps.

• De nombreuses personnes considèrent que les tractions sont un peu plus faciles que les tractions.