Alimentation vs nutrition
Nous mangeons toutes sortes d'aliments pour nous nourrir (et pour satisfaire nos papilles gustatives), mais tous les aliments ne sont pas également sains ou bénéfiques pour notre corps. Notre corps a besoin d'un équilibre sain de tous les nutriments au quotidien, ce qui malheureusement ne nous est pas disponible en raison de notre prédisposition à la restauration rapide et à la malbouffe. Il est trop facile de dire qu'il est très occupé et ne pas avoir le temps de ne manger que les aliments sains et nutritifs, mais le fait demeure que nous payons ce que nous mangeons aujourd'hui plus tard dans la vie. Le déséquilibre des nutriments ou le manque de nutriments fait des ravages sur notre corps et non seulement nous nous déformons, mais développons également des maux qui nécessitent des médicaments. Il est donc essentiel de prêter attention non seulement à la nourriture, mais aussi à la nutrition que nous en retirons.
Alimentation, nutrition et santé sont des mots étroitement liés. Notre santé dépend de ce que nous mangeons. Les aliments que nous consommons peuvent contenir les éléments nutritifs dont notre corps a besoin ou pas du tout. C'est à la fois la quantité et la qualité de la nutrition des aliments qui déterminent notre santé. Si une bonne santé est finalement ce que vous désirez, il est important d'avoir une bonne connaissance de la nutrition pour pouvoir manger ce qui est bon pour notre corps tout en évitant toutes les ordures que nous avons mangées toute notre vie en y pensant. soyez bon pour nous. Les principaux facteurs affectant notre santé ne sont pas seulement la nutrition, mais aussi l'exercice (activité physique), un sommeil profond et une attitude détendue envers la vie. Mais nous nous limiterons à la seule nutrition dans cet article.
Qu'est-ce que la nutrition? Beaucoup d'entre nous souffrent de mauvaise santé car le concept est très peu compris et, étonnamment, malgré sa grande importance dans nos vies, la nutrition n'est même pas une matière au niveau scolaire. En tant qu'êtres vivants, nous avons un corps qui a certains besoins pour fonctionner à un niveau optimal. La nutrition fait référence à l'acte de consommer des aliments pour favoriser la croissance et remplacer les tissus usés. La nutrition consiste à donner au corps ce dont il a besoin, pas ce que nous aimons manger. Les besoins les plus fondamentaux de notre corps sont les nutriments essentiels comme les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les minéraux et l'eau.
Maintenant, il est un fait que tous les aliments ne contiennent pas tous ces macro-nutriments dans les proportions dont notre corps a besoin, ce qui signifie que nous avons besoin d'une variété d'aliments pour répondre à nos besoins quotidiens en ces nutriments. En général, nous devons manger beaucoup de légumes et de fruits car ils contiennent des vitamines et des minéraux ainsi que des glucides, du lait et des produits laitiers pour les graisses et les protéines, et des céréales et des produits carnés pour les protéines et davantage de protéines et de graisses. Nous devons éviter à tout prix la malbouffe et les fast-foods, ou du moins les réduire au strict minimum pour rester en bonne santé et en forme.
En bref:
• En tant qu'êtres vivants, nous avons besoin de nourriture pour nous nourrir et grandir
• Bien que la nutrition soit possible grâce aux aliments, tous les aliments ne sont pas également nutritifs
• Nous avons besoin d'une variété d'aliments pour répondre à nos besoins quotidiens en macro-nutriments essentiels.
