REM vs NREM | Sommeil non paradoxal vs sommeil paradoxal | Sommeil paradoxal (ou sommeil désynchronisé) vs sommeil lent
Le sommeil est un état d'inconscience à partir duquel la personne peut être excitée par des stimuli sensoriels ou autres. Le sommeil est essentiel à la vie puisque c'est le moment où le corps se repose et rétablit ses niveaux d'énergie. Pour une bonne santé, une personne doit dormir de 6 à 10 heures, mais il existe des variations selon les individus.
Au cours d'un cycle d'éveil de sommeil, la personne passe par une série d'étapes de sommeil différentes. Les deux types principaux sont le sommeil REM (mouvement oculaire rapide) et le sommeil non-REM / à ondes lentes. Ce dernier est divisé en quatre étapes à savoir les étapes I, II, III et IV. Cet article souligne les différences entre le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal pendant un cycle veille-sommeil.
Sommeil paradoxal
Le sommeil paradoxal, également appelé sommeil paradoxal ou sommeil désynchronisé, comprend environ 20% du sommeil d'un adulte. Le pourcentage est le plus élevé pendant la petite enfance et la petite enfance (50%) et diminue à mesure que la personne vieillit. Le cycle veille-sommeil normal se compose de 4 à 5 épisodes de sommeil paradoxal dans lesquels l'intervalle entre les épisodes de sommeil paradoxal diminue, mais la durée augmente à mesure que le cycle progresse.
Habituellement, le sommeil paradoxal commence 90 minutes après le début du sommeil. La première période dure environ 10 minutes avec chaque allongement récurrent de l'étape REM, et la dernière peut durer jusqu'à une heure. Pendant ce sommeil, en raison d'une activité cérébrale accrue, des rêves intenses se produisent. On observe simultanément une paralysie des principaux groupes musculaires volontaires. Des mouvements corporels accrus, en particulier des mouvements oculaires rapides, se produisent pendant ce sommeil. La fréquence cardiaque et la respiration peuvent devenir irrégulières. Tachycardie, hypertension, érection du pénis, grincement des dents.
Les changements EEG sont similaires à l'état d'alerte / éveillé et des ondes bêta apparaissent.
Sommeil non paradoxal / sommeil lent
Ce sommeil comprend quatre étapes d'une durée de 5 à 15 minutes chacune et dans un cycle de sommeil complet, la progression du cycle de veille à partir des étapes 1 à 4 est observée avant que le sommeil paradoxal ne soit atteint. La profondeur du sommeil non paradoxal diminue à mesure que le cycle progresse.
C'est un sommeil réparateur où le corps répare et régénère les tissus, construit les os et les muscles et semble renforcer le système immunitaire. Une réduction des mouvements corporels, du tonus vasculaire, de la fréquence respiratoire, du taux métabolique et de la pression artérielle de 10 à 20% se produit pendant cette phase. Le somnambulisme (somnambulisme), l'énurésie nocturne (énurésie nocturne) et les cauchemars sont également observés. Les sujets peuvent voir des rêves, mais lorsqu'ils sont éveillés, ils ne peuvent pas s'en souvenir.
Des modifications EEG spécifiques se produisent. Pas d'ondes bêta. Des ondes thêta et delta sont présentes.
Quelle est la différence entre REM et NREM?
• REM est similaire à un état d'alerte, mais NREM est un sommeil réparateur.
• Le REM comprend généralement 20% du sommeil des adultes, mais la plupart du temps, le sommeil est de NREM.
• Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau est excité mais le tonus musculaire est réduit là où on lui donne le nom de sommeil paradoxal.
• Les rêves sont vus en sommeil paradoxal, mais chez le sujet NREM, le sujet peut voir des rêves sans s'en souvenir.
• Des activités sympathiques accrues sont observées pendant le sommeil paradoxal.
• Le somnambulisme, l'énurésie et les cauchemars sont observés dans le sommeil NREM.
• Les ondes thêta et delta sont observées dans le sommeil NREM, mais les ondes bêta apparaissent dans le sommeil paradoxal.
