Courir contre jogging
Le jogging et la course à pied sont des exercices ambulatoires qui ont une myriade d'avantages pour la santé. Les deux apportent de nombreux avantages cardio à notre corps et préviennent en général de nombreuses maladies cardiaques. Le jogging et la course à pied nous gardent en forme et en bonne santé. La course à pied et le jogging sont si similaires que lorsque le jogging devient la course à pied, il est difficile de dire. Pour perdre du poids et améliorer sa santé, les hommes et les femmes doivent entreprendre l'une ou l'autre forme d'exercice, et la course et le jogging sont les exercices les plus faciles. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre ces deux excellentes formes d'exercices aérobiques avec les avantages des deux.
Fonctionnement
La course à pied est un exercice physique de nature ambulatoire qui demande des efforts, car il se fait à un rythme beaucoup plus rapide que la marche ordinaire. Aujourd'hui, la course à pied a donné naissance à de nombreux événements sportifs de nature compétitive. Cependant, l'élément de compétitivité n'est pas un must pour qu'une personne soit qualifiée de candidate. Un policier après un voleur sur la route court; un cerf poursuivi par une panthère court, et les enfants d'une classe courent lorsqu'on leur demande de participer à une course courte. On dit que même un homme en chaussures de sport se déplaçant à un rythme rapide sur une route court.
La course à pied peut être occasionnelle, comme lorsque l'on court pour obtenir des bienfaits pour la santé, ou elle peut avancer sur un tapis roulant à l'intérieur de votre maison si le temps est mauvais. Cela pourrait être compétitif comme lorsque les gens courent avec d'autres sur des pistes de course.
Bien sûr, la course à pied est facilement identifiable et vous pouvez dire à la vitesse d'une personne si elle court, fait du jogging ou marche simplement. Lorsqu'une personne parcourt un mile en moins de 8 minutes, elle est universellement considérée comme courant. Bien sûr, la course à pied présente de nombreux avantages pour la santé.
• La plupart de ces avantages se présentent sous la forme d'une aide à la perte de poids, car la course à pied brûle des calories à un rythme très rapide.
• La course tonifie nos muscles et nous aide à nous remettre en forme.
• La course à pied présente de nombreux avantages cardiovasculaires et la course à pied prévient de nombreuses maladies cardiaques
• On pense que la course à pied augmente la durée de vie
Le jogging
Lorsque vous voulez vous remettre en forme et que vous sentez que courir est difficile pour vous et que marcher est simple mais n'apporte pas de grands avantages, le jogging est la meilleure alternative. Le jogging n'est pas seulement une façon détendue de courir; C'est bien plus que ça. Le jogging se déroule à un rythme tranquille, mais il nous apporte de grands avantages cardiovasculaires. La transition du jogging à la course est plus facile pour ceux qui redoutent de courir à partir de zéro. Il n'y a pas de définition standard du jogging. Cependant, la plupart des experts conviennent que courir à une vitesse inférieure à 6 miles par heure peut être globalement classé comme du jogging. Le jogging brûle des calories, mais pas aussi vite que possible en courant. Il faut beaucoup plus de temps aux joggeurs pour brûler la même quantité de calories que les coureurs. Le jogging est régulièrement vu pour aider les gens tant au niveau physique que mental,comme ils perdent non seulement du poids et se remettent en forme, ils semblent avoir moins d'anxiété et sont beaucoup plus détendus.
• Le jogging améliore l'appétit
• Il améliore la santé musculaire en les renforçant et en augmentant la densité osseuse
• Le jogging réduit le poids et améliore la santé et les niveaux de condition physique de base
• Le jogging améliore les niveaux d'immunité et aide à éloigner les rhumes et la grippe
• Le jogging élimine les toxines du corps sous forme de sueur
Quelle est la différence entre la course à pied et le jogging?
• Le jogging et la course à pied sont deux exercices d'aérobie qui présentent des avantages similaires pour notre santé
• La course à pied est plus rapide et nécessite plus d'efforts de notre part tandis que le jogging fonctionne à un rythme tranquille
• La course est meilleure pour perdre du poids rapidement tandis que le jogging est idéal pour rester en forme
• Il faut courir plus longtemps pour obtenir les mêmes avantages pour la santé que la course à pied
• Choisissez entre la course à pied et le jogging en fonction de ce que vous aimez le plus et également des recommandations de votre médecin
