Différence Entre Deadlift Et Deadlift Roumain

2024 Auteur: Mildred Bawerman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:38

Deadlift roumain vs Deadlift

Deadlift est l'un des exercices de musculation les plus populaires réalisés à l'aide de poids. Une barre est soulevée du sol jusqu'au niveau des mains tendues en position debout. On pense que cet exercice de musculation est un excellent exercice pour renforcer différents groupes musculaires du corps. Il y a un exercice d'haltérophilie similaire suivi en Roumanie, appelé Deadlift roumain, qui en déroute beaucoup lorsqu'ils commencent à pratiquer cet exercice pour développer leurs muscles. Cet article tente de découvrir les différences entre un Deadlift et un Deadlift roumain pour dissiper tous les doutes de l'esprit des bodybuilders en herbe.

Soulevé de terre

Si vous aspirez à devenir culturiste, le coach ou les autres livres sur la musculation vous diront que Deadlift est l'exercice d'haltérophilie le plus important pour vous avec le développé couché et le squat. Un Deadlift est ainsi appelé car il commence par un poids mort qui reste stationnaire au sol et l'individu tente de le soulever jusqu'au niveau de sa taille en obtenant une posture droite. Deadlift a l'air simple car vous n'avez qu'à soulever le poids jusqu'à votre taille, mais en fait, il est difficile à exécuter.

Soulevé de terre roumain

Le soulevé de terre roumain (RDL) est une variante du soulevé de terre conventionnel qui commence par le poids entre les mains de l'individu debout et se termine par le poids jusqu'au niveau des hanches pliées du lève-personne. Le mérite d'avoir commencé cette variation revient à Nicu Vlad de Roumanie et d'où le nom de l'exercice. Cela ne vous oblige pas à soulever le poids du sol, mais plutôt à le ramener à partir de votre taille, puis à revenir. C'est comme plier le dos pour sortir vos fesses, puis à nouveau tout droit.

Deadlift roumain vs Deadlift

• Le soulevé de terre est le plus courant des exercices d'haltérophilie utilisés pour développer la masse corporelle.

• Deadlift est ainsi appelé car l'individu soulève le poids mort du sol jusqu'à sa taille.

• Roumain Deadlift est une variante qui a été lancée par un Roumain Nicu Vlad en 1990.

• RDL commence avec le poids du sol entre les mains de l'individu debout.

• En RDL, l'athlète sort ses fesses en abaissant la barre à la base de son pied, puis se redresse en se levant.

• L'accent de l'exercice en RDL est sur les fessiers et les ischio-jambiers tandis que Deadlift met l'accent sur les quadriceps.