CBT vs DBT
CBT et DBT se réfèrent à deux types de méthodes thérapeutiques utilisées en counseling et en psychologie qui présentent des différences entre elles. Dans le domaine de la psychologie, les psychologues étudient les processus mentaux et le comportement des êtres humains. Par le biais du counseling, les psychologues et les conseillers tentent d'utiliser les connaissances théoriques de manière pratique pour guider et aider les clients dans une variété de problèmes. Tout d'abord, définissons ces deux méthodes thérapeutiques. CBT fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale. DBT fait référence à la thérapie comportementale dialectique. À travers cet article, examinons les différences entre ces deux thérapies.
Qu'est-ce que la CBT?
Comme mentionné ci-dessus, CBT signifie thérapie cognitivo-comportementale. La TCC peut être utilisée pour une gamme de maladies mentales et d'affections telles que la dépression, la toxicomanie, l'anxiété et les phobies. Cela souligne qu'il est utilisé pour des problèmes spécifiques. Grâce à cette thérapie, les pensées et les sentiments du client sont étudiés afin de permettre au conseiller et au client de comprendre les modèles de comportement du client.
La TCC est une méthode thérapeutique très populaire en psychologie du counseling, principalement parce qu'elle est non seulement efficace mais aussi à court terme. Grâce à la TCC, le client peut identifier un comportement inadapté, puis modifier ce comportement. Dans la thérapie cognitivo-comportementale, l'individu acquiert une compréhension de son problème. Cela augmente sa conscience du comportement destructeur et aussi des moyens de gérer ces comportements.
La thérapie cognitivo-comportementale comprend un certain nombre de thérapies. Voici quelques exemples de CBT.
- Thérapie multimodale
- Thérapie cognitive
- Thérapie comportementale rationnelle et émotionnelle
Maintenant, concentrons-nous sur les différentes étapes à suivre en CBT. Premièrement, le conseiller aide le client à comprendre le problème. Il est important de préciser qu'il s'agit d'un effort combiné du client et du conseiller. Dans la deuxième étape, l'accent est mis sur les modèles de comportement qui contribuent au problème déjà identifié. À la dernière étape, le client travaille avec le conseiller pour changer le comportement inadapté et apprendre de nouveaux modèles de comportement. DBT, cependant, est un peu différent de CBT.
Tenents de base de la CBT
Qu'est-ce que DBT?
DBT signifie thérapie comportementale dialectique. Cela a été découvert par la psychologue Marsha Linehan. À l'origine, le DBT était utilisé pour traiter les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité limite. Maintenant, il s'est développé et est utilisé pour d'autres maladies mentales comme les troubles de l'alimentation, le SSPT ou encore le trouble de stress post-traumatique. Les psychologues pensent que le fondement de la DBT réside dans la thérapie cognitivo-comportementale. En ce sens, il s'agit d'une modification et d'une amélioration de la TCC.
Cette thérapie se concentre principalement sur les aspects psychosociaux. Par exemple, la stimulation émotionnelle de certaines personnes dans diverses situations (dans les relations, avec les amis et la famille) est beaucoup plus élevée que ce qui est considéré comme normal. Cela peut entraîner des sautes émotionnelles telles qu'une colère extrême. Grâce au DBT, les compétences nécessaires sont inculquées afin que l'individu apprenne à faire face à ces sautes émotionnelles de manière efficace.
DBT a deux composants. Ce sont les sessions individuelles et aussi les sessions de groupe. Avoir des séances de groupe est un avantage supplémentaire pour l'individu car cela lui permet d'acquérir des compétences spécifiques. Dans DBT, quatre principaux ensembles de compétences sont inclus. Elles sont,
- Acceptation de la réalité
- Efficacité interpersonnelle
- Régulation émotionnelle
- pleine conscience
Cela montre clairement que CBT et DBT sont des thérapies différentes, même si le fondement de la DBT réside dans la CBT.
Cycle de thérapie comportementale dialectique
Quelle est la différence entre CBT et DBT?
Définitions de CBT et DBT:
CBT: CBT fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale, qui est une méthode thérapeutique efficace à court terme en psychologie du counseling.
DBT: DBT fait référence à la thérapie comportementale dialectique, qui est une catégorie de thérapie cognitivo-comportementale. C'est une modification et une amélioration de la TCC.
Caractéristiques de CBT et DBT:
Fondation:
Pour DBT, le fondement réside dans la CBT.
Objectif principal:
CBT: CBT se concentre principalement sur l'identification et la modification du comportement inadapté.
DBT: Dans DBT, l'objectif principal peut être quelque peu difficile dans certaines situations. Par conséquent, il se concentre sur l'acceptation des fonctionnalités qui ne peuvent pas être modifiées.
Usage:
CBT: CBT est utilisé pour une variété de conditions mentales.
DBT: DBT est principalement utilisé pour le trouble de la personnalité limite, les troubles de l'alimentation, le trouble de stress post-traumatique et quelques autres troubles.
Images de courtoisie:
- Tenu de base de CBT par Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Cycle de thérapie comportementale dialectique via Wikicommons (domaine public)
